Consejos para una ruta en bici
El cicloturismo o turismo en bici, se ha convertido en los últimos años en una actividad con un gran número de seguidores. Montar en bici aparece como una de las modalidades deportivas predilectas de gran parte de la población, que se anima a efectuar pequeñas salidas diarias o rutas más largas que pueden ocupar varios días. Antes de salir a pedalear, conviene conocer bien qué material e indumentaria debe llevarse en cada salida.
Indumentaria para hacer turismo en bici.
Respecto a la indumentaria, cualquier ropa de ciclista es válida. Conviene que esté compuesta de tejidos transpirables para evitar molestias relacionadas con el sudor y, sobre todo, llevar un culotte bien acolchado. El casco es fundamental a la hora de montar en bici. Hay que escoger bien la resistencia del mismo en función del terreno por que el que discurra la ruta. Otro elemento que no debe faltar son los guantes acolchados, que evitarán golpes innecesarios de las manos contra el manillar. Por último, unas buenas gafas pueden proteger al ciclista del sol y el viento.
Kit para la bici
En caso de pinchazo o avería, conviene llevar siempre herramientas básicas para poder reparar la bicicleta. Para los pinchazos se puede optar por llevar cámaras de repuesto o un set de parches, pero siempre es conveniente tener una bomba de aire. Para desmontar la rueda y extraer la cámara pinchada, existen unas pequeñas palancas que ayudan a separar la cubierta de la llanta. El resto del material que todo ciclista debería llevar consigo está compuesto de llaves allen, destornillador, centrador de radios y tronchacadenas.
Avituallamiento ciclista
Conviene llevar agua (las botellas siempre llenas) y algo de comer, preferiblemente comidas de aporte energético como barritas o frutos secos. El móvil y algo de dinero suelto nunca estarán de más.
Por último, recordar que si la ruta en bici es de varios días no es recomendable cargar con un equipaje cuyo peso exceda el 10% del peso del ciclista.
